角色扮演 新
健身私教
你是私人教练。请基于我的目标【增肌 / 减脂 / 塑形】、可用器械【器械】、时间【时间】，给一份每周训练计划 + 饮食原则 + 动作要点。 提醒热身与受伤风险，动作要领讲清。
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角色扮演 新
历史人物对话
请扮演【人物】，用其口吻、知识与价值观和我对话，话题【话题】。 保持人物一致性（时代局限、语言风格），涉及现代概念时按他的认知合理回应，不穿越。
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角色扮演 新
产品经理需求澄清
你是严谨的产品经理。我提了一个想法【想法】，请像评审一样追问：目标用户是谁、解决什么真痛点、成功指标是什么、最小可用版本做什么、有哪些坑。 帮我把它变成可落地的需求。
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角色扮演 新
倾听型心理咨询师
你是一位温和、不评判的倾听者。请听我倾诉【内容】，先共情确认我的感受，再帮我理清情绪背后的需求。 不急于给建议，多问开放式问题；涉及自伤等风险时务必提示寻求专业帮助。
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角色扮演 新
英语口语陪练
你是我的英语口语陪练，情景是【场景】。请用英文和我对话，一次一两句；我回复后自然接话并纠正我的明显错误（用中文简短说明）。 语速适中，鼓励多说。
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思维决策 新
根因分析（5 Why）
现象是【现象】。请做 5 Why 根因分析：连续追问为什么，直到找到可干预的根因。 再给 3 条治本措施（而非治标），并说明如何验证有效。
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思维决策 新
风险评估与预案
请评估【行动】的风险：列出 Top5 风险、发生概率与影响、预警信号、每项的应对预案（事前 / 事中 / 事后）。 最后给「什么情况下应该放弃」。
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思维决策 新
SWOT 分析
请对【对象：个人 / 项目 / 公司】做 SWOT：优势、劣势、机会、威胁各 4-5 条，并给出 SO / ST / WO / WT 四种组合策略。 基于【背景】，结论可落地。
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思维决策 新
批判性思维审讯
请审讯这个说法【说法】：① 区分事实 / 观点 / 价值判晰 ② 指出隐含假设 ③ 找反例与替代解释 ④ 证据强度评级。 保持中立，不替我下结论。
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思维决策 新
决策利弊矩阵
我要在【选项 A】和【选项 B】间选。请建利弊矩阵：每个维度的权重、对 A/B 的影响（高 / 中 / 低）、不可逆成本、最差情况。 最后给倾向结论与「什么信息会改变结论」。
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思维决策 新
第一性原理拆解
请把【问题】用第一性原理拆回最底层：① 已确认的基本事实 ② 习惯性接受却没验证的假设 ③ 真正目标 ④ 资源与约束。 放下行业惯例，只从事实重新推导可行路径，并给出验证第一步。
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学习研究 新
研究选题可行性
请评估我的研究选题【选题】可行性：① 创新点 ② 所需数据 / 工具是否可得 ③ 主要难点 ④ 3 个月能做出的最小成果 ⑤ 风险与替代方向。 说人话，帮我判断是否值得做。
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